PROGRAMS

目的も体力もバラバラでいい。筋力・有酸素・ヨガ・格闘技系・パーソナルまで、あなたの「鍛えたい」に合わせて選べる6つのプログラム。

筋力

STRENGTH

バーベルとマシンで全身を鍛え上げる、王道の筋力トレーニング。

スクワット・デッドリフト・ベンチプレスを軸に、フォームから丁寧に指導。重量を扱う前に正しい動作を身につけ、ケガなく着実に挙上重量を伸ばしていきます。

LEVEL 初級〜上級 60分ストレングス

有酸素

高強度インターバルで、短時間に脂肪燃焼を狙う。

全力の運動と短い休息を繰り返す高強度インターバルトレーニング。45分という短時間で心肺機能を追い込み、運動後も続くエネルギー消費を狙います。

LEVEL 中級 45分ヒートバーン

ヨガ

呼吸と動きを連動させ、しなやかで強い身体へ。

筋力トレーニングと相性のよいダイナミックなヨガ。体幹の安定性と柔軟性を同時に高め、トレーニングの質と回復力を底上げします。心身のリセットにも。

LEVEL 全レベル 60分パワーヨガ

格闘技系

パンチとフットワークで、爽快に汗を流す。

ミット打ちとシャドーを組み合わせた格闘技系フィットネス。全身を使った動きでストレス発散しながら、知らないうちに体力と俊敏性が身につきます。

LEVEL 初級〜中級 50分ボクササイズ

有酸素

トレッドミルとバイクで、持久力をデザインする。

心拍を計測しながら、目的に合わせて強度を調整する有酸素プログラム。走るのが苦手な方でも、自分のゾーンを保って効率よく脂肪燃焼を進められます。

LEVEL 全レベル 40分カーディオラボ

パーソナル

マンツーマンで、目標まで最短距離を引く。

専属トレーナーがトレーニングと食事の両面を伴走するマンツーマン指導。体組成の変化を見ながらプログラムを微調整し、目標へ近づけていきます。

LEVEL 完全個別 60分／回パーソナル

WEEKLY SCHEDULE

グループクラスの時間割です。横にスクロールしてご覧ください。マシンエリアは時間に関係なく終日ご利用いただけます。

STRENGTH（人気・予約推奨）その他クラス ※ スケジュールは制作サンプルです。実際には開催されません。